顔に書いてある

ゆるく、楽に生きる加減を探ります。

心身の健康

夢と感情

気分や体調が改善していく中、どうしても過去の夢が心に引っかかっています。見る頻度が高く、嫌な内容というのが決まってあります。 嫌な夢ランキング 第1位「家族に対し激昂し怒鳴り散らすが、全く相手にされない」 第2位「友人とも呼ぶか迷うレベルの知り…

ほぼ復活

先週までの無気力さが徐々に無くなってきました。ほぼ復活してます。おそらく週末に一人で好きなように行動したのが、ストレス解消になったのだと思います。お気に入りのコートを着て出かけるだけでも全然違いますね。あとは痩せたのが数字で見えるようにな…

気疲れ

困ったことに、先週から、夕食後の脱力感と睡魔に襲われ片付けもせずに眠ってしまう癖がつきつつあります。カウンセリング中にこの悩みを聞いてもらいました。 先生曰く、私一人の昼間より旦那さんと一緒に過ごす夜の方が気を遣うからではないかと。確かに食…

喉の風邪が治りません

今日で精神科で出してもらった咳止めは飲みきりました。全然治らなかったので、先生の言いつけ通り内科受診しました。 めちゃくちゃ流行っている病院でもないし、受付開始時間丁度に行って2、3番目の順番だったのに、待ち時間は1時間くらいありました。お店…

咳だけが残る

今日は精神科の通院でした。 先生には、引き続きストレス発散の機会は作るように勧められました。「最近旦那さんに遠慮しているかも…いやでも彼は彼で大変なんだろうし…」という気持ちは聞いてもらったからでしょう。母親などの家族に話すのも良いですが、女…

言えない癖

昨日、雨が降る中1時間程歩く用事がありました。風邪も治ってきたところで油断したのか、喉をまた痛めてしまいました😂週末までには治るだろうと勝手に思い込んでいたけど、そう上手くいかないです。 今週は家事が中途半端になってしまっています。全く出来な…

風邪です

季節の変わり目で風邪をひいたようです。 昨晩からの喉の痛み、はちみつ舐めてマスクしたら治るだろうと思っていたら、目覚めの瞬間悪化してるとキレ気味で起床。身体のだるさからも、やっぱり風邪…と悟ります。 実は去年から風邪はひいていなくて、おそらく…

カウンセリング

昨日カウンセリングを受けてきました。先週の眠れない時間にまとめた考えを話しました。特に、過去が恐ろしくて忘れられないという点。カウンセラーさんからすると、昔の交際相手から受けた暴力や恐喝に対するトラウマが結構残っているようです。これは旦那…

眠れない原因である、恐れていることを整理します

昨日はお抹茶を頂いたせいだけとは思えない程に、眠れませんでした。寝付いたのはおそらく4時過ぎ…。今日一日を力が入らないまま終わらせそうです。その間に気持ちの整理をしておきました。カウンセリングで話したい内容でもあります。 私が眠れなくなる原因…

過敏性腸症候群

過敏性腸症候群はかかっているのに気づいていない人が多そうですね。私は去年の診断で明らかになりましたが、思い返してみれば過去にも症状が出ていました。小学校から大学まで、ストレスが多かった時期にお腹の調子が悪かったのはそうではないかと。保健体…

夢か現か

これは家族や旦那さんにも、カウンセラーさんにも、本当に誰にも話せずもやもやしていることです。 (恐らく)夢で見たことが、本当に自分の身に起こっているような感覚になる時があります。朝寝ぼけている状態から抜け出しても、実は夢で見たことは実際に起こ…

付き添い

旦那さんの通院に付き添いです。 一回カウンセリングを受けてすっきりしているらしいですが、念のため心療内科受診。 私は鼻血が止まらず、中々トイレから出られませんでした止まらずに焦り、白のトップスが汚れないか心配で変な汗が凄かった…。 その後2人で…

ジム

今日旦那さんと入会予定です。 会社の人もいそうで気にかかりますが、まあそんなにストレスにはならないかと。 自分の中で魅力的なのが、 ・日焼けしない ・外で走るより足腰への負担が少ない ・トレーニング器具充実 というところでしょうか。家でやるだけでは…

検診

子宮頸がんの検診に行きました。めちゃくちゃ混んでいた…。 去年は絶不調の時に検診を受けても、婦人科系には問題無し。安心した反面、精神的な理由で体調が悪いと確信が持てていなかったのでまだモヤモヤしていた時期でした。 ピルをやめてから全然生理が来…

考えを伝える

こんにちは。 今月に入ってから初めてカウンセリングへ行ってきました。旦那さんと同じカウンセラーさんなので、彼の様子も可能な範囲で教えて貰えました。 私はてっきり、私との生活が息苦しくて起こった事態と思っていたのですが、どうやらそうではなかっ…

病院

私とは違う症状ですが、旦那さんも心療内科を受診することになりました。 私との生活や仕事のストレスかと思うと、申し訳ない気持ちになります。もしかして私より早くマリッジブルーに?とにかく話を聞いてあげられるように接することができれば良いのですが…

冷蔵庫

こんばんは。 毎日暑い日が続きますね エアコンの効いた屋内でも、常温で保存する食料が心配で冷蔵庫に移しました。そのおかげで、単身サイズの冷蔵庫は飽和状態に。2人暮らしの分量を騙し騙し押し込んできましたが、冷蔵庫は買い替え候補に挙げてます。 大…

暑さと冷え

七夕の日でしたね。何もしてません。 何もせずに布団に入っています。 少しの買い物で外に出ただけなのに、寒暖の差が身体にこたえています。今日も暑かったですね。復帰の為の体力増加まではまだまだのようです。 私は二の腕が冷えると頭とお腹が痛くなる仕…

おはようございます☀️ 今日はなんだか早く起きられたので、旦那さんのお弁当を作れました。毎日作ってあげられたらいいんですが…。 働いていた頃は自分の準備をしながら、何回も旦那さんのことを起こしていましたが、なかなか起きないタイプなんですね。自分…

現在我が家では味付け玉子ブームが到来しております 半熟茹で卵の出来る確率が上がってきたのでよく作るようになりました。 タレのベースはめんつゆ、お砂糖、生姜だけなので簡単に作ってます。 生協の宅配担当の方から教えて貰って初めて知ったのが…新鮮な…

暑さ

数日家から出ていないものですから、外気温を気にしていませんでした。 向こう一週間の予報を見たら25℃以上の日が続いていますね。 今日はすっかり晴れていて早速日向ぼっこ。 なんとなく行動出来そうな気分になってきたので、単純です。

食べ疲れ

調子が優れないと、食事を取るだけで疲れてしまうことが多々あります。 顔周りのお手入れやストレッチすら出来ずに寝てしまう😢 前撮りも近いのに気持ちだけ焦ってしまいます。こんな日もあるよねって割り切れるようになって、次の日から頑張れればいいんでし…

梅雨の印象

こんにちは。初投稿です。 今週に入ってから、本格的に梅雨を感じる地域に住んでいます。 梅雨って、東日本と西日本でタイプが分かれてるそうですね。昨日の情報番組で知りました。前者はしとしと降る雨で気温は低め、後者は一気に降る雨でじりじりと暑くな…